人妻丝袜美腿专区无码10

命(mìng )运之喉(hóu )被锁住，艾(ài )美丽(lì )怂的一逼，此刻再(zài )看他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn )，她突然佩(pèi )服她刚刚的勇气。

一行(háng )人洗漱完毕(bì )，只有(yǒu )艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的(de )衣领就往外(wài )拖：以(yǐ )后再这么慢(màn )，直接别洗脸刷牙(yá )了，我们可不等你。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

特殊训(xùn )练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说(shuō )，还没学会走就要(yào )学爬(pá )了你。

艾美丽一看(kàn )又是跑步，头疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗(ma )？

她只不过(guò )加快了(le )一些速度，才跑了没十分钟，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾潇(xiāo )潇来(lái )到最懒的艾(ài )美丽身(shēn )边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼的(de )张着(zhe )，上面还有晶莹的(de )液体。

艾美(měi )丽绝望的看着几人(rén )飞快(kuài )的背影，你们这几(jǐ )个牲口。